odzywka bialkowa

i tak jak z kazdym stackiem odstep pomiedzy porcja HP a posilkiem\odzywka bialkowa co najmniej 30min?

no, ale dostałeś odpowiedź. odżywka białkowa to taki twaróg/miecho w proszku. nie ma skutków ubocznych, bierzesz jak masz braki w diecie. I to cała filozofia.

dobra wiec mam tak: - glutamine - bcaa - tauryne - troche massacry - troche aakg - glukoza - odzywka bialkowa i teraz pytanie - jak to brac i dawkowac w dni treningowe i nietreningowe ? Celem jest rzezba. pozdro Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-03-28 20:59:58

- bcaa - troche aakg - odzywka bialkowa tylko to zostaw reszte zostawn na kiedy indziej massacra nie nadaj sie na cykl redukcyjny

Rzecz w tym, ze twaróg jest bogatym źródłem kazeiny, a ta z kolei jest białkiem wolnowchłanialnym, z którego organizm może dłużej czerpać i dlatego polecany jest na noc. Nie znaczy to, ze nie masz go jeść w dzień jeśli lubisz. A jeśli nie luibisz, to śmiało możesz zastąpić rybą/mięsem/odżywką białkową Remzi, źródła podawaj skąd cytujesz...

a co do tego 30g na śniadanie, to zdecydowanie lepiej jest jeść taką ilość białka ale przed snem( tuńczyk albo odżywka białkowa) Kolego dieta jak na początku może być, jak będziesz ćwiczył to efekty będą... nie każdy musi być kulturystą i nie każdy ma ochotę i pieniądze na porządną dietę. Ciekawe ile jeszcze ważysz bo jeśli coś ok 60-75kg, to jest [...]

Posiłki sobie solidnie rozplanuj, do szkoły możesz zabierać pojemnik z ryżem, surówką i mięskiem. Poczytaj tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i zaplanuj wszystko Przed snem tak jak piszesz, nie ma co się głodzić. Twaróg czy odżywka białkowa jak najbardziej OK. Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

Jest to praca użytkownika Kamiru, który wygrał marcowy konkurs w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest [...]

Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]

Witam wszystkich. Trenuję w sumie około roku, miałem teraz kilkumiesięczną przerwę. Zaczynam od nowa trening i postanowiłem się dobrze do niego przygotować. Ułożyłem plan treningowy cykliczny na rok oraz dietę z suplementacją. Chciałbym poprosić Was (raczej tych którzy się na tym znają i mają jakieś konkretne doświadczenie) o opinię. Program [...]

Witam - po przebudzeniu Amino Max 8600 4 kap HMBolon 4 kap - I posiłek 09:00 4 jajka (na miękko lub omlet) 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego lub bułka warzywa Zamiast pieczywa daj inne zródło węgli, dodaj do całości warzywa. - 10:30 30g odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 zbędna - II posiłek 12:00 jogurt 80g z musli 10g banan, jabłko lub inny owoc [...]

W KiF , FA , Extra Large czesto byl poruszany ten temat - nie wystarczy filtracja serwatki , co robia wlasnie te firmy , pakuja w opakowania i nazywaja ,,odżywka białkowa " <lol> Ownge - wlasnie funkcyjnym nie : bo białko ktore produkuja dobre firmy jest przydatne, bo maja zachowane wszystkie struktury . Mysleliscie , ze taka roznica w [...]

jak masz wolna przemiane materii to unikaj gainerow, carbo a nawet bulkow. dobra opocja jest ryz/makaron + odzywka bialkowa. stawiaj bardziej na tluiszcze niz na wegle w diecie. ja pieczywa nie jem prawie w ogóle. kanapek - to juz dawno nie jadle. jak chcesz mozesz wziac w pojemniku na jedzenie salatke z kurczakiem, warzywami, [...]

Jako, że temat jest w naszym dziale dalej popularny oraz dosc czesto poruszany postanowilem wkleic swoj artykul, ktory bral udzial w marcowej edycji konkunrsu w dziale "Odżywki, suplementy". Zacznę jednak od wklejenia linków dwóch wyróżnionych prac: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html by faftaq [...]

[...] nie bawilem sie w profesjonalnie ulozona suplementacje czy wspomagacze/ jakiegokolwiek rodzaju. Chce sprobowac czegos w rodz. karnityna/spalacz/l.karnityna polaczona z odzywka bialkowa <bialko w postaci szejkow stosuje na codzien>. Nie mam zielonego pojecia w ktora firme zainwestowac ani tez co bedzie w moim przypadku najlepsze. [...]

Witam!! takie pytanko....jestem osobą dość mocno aktywną fizycznie. Dużo jeżdżę na rowerze i pływam. Jestem też stałym bywalcem siłowni....nawet 4 razy w tygodniu...Od jakiegoś roku mam podwyższony poziom cholesterolu we krwi. 240-260 jednostek przy normie do 200. Unikam tłustego jedzenia i tłustego nabiału i zup gotowanych na kościach. czy wysoki [...]

[...] inkospor fit active) 17:30-2 obiad 150g ryzu bialego,piers z kurczaka 100g 20:00-5mg mety plus 2 tabl esselive 20:30-twarog poltlusty 150g,lyzka miodu,szklanka mleka 22:00- odzywka bialkowa syntha-6 BSN 23- lu lu Co o tym sadzicie?Przez pierwsze 3 tygodnie cchialbym pojechac mete 15 mg dziennie podzielona na 3 porcje a 4-6 tydzien 20 mg mety [...]

King - zupki jak najbardziej polecam smak mączny nie mają nic wspólnego z chińskimi. Przyjeżdzam z pracy a nie mam czasu na przygotowanie konkret posiłku to zalewam zupką pomidorową brązowy ryż i w posiłku jest około 27gram białka i około 110gram węgli. Rosołem z kury zalewam makaron i również jest około 27gram białka i węgli około 100gram. [...]

Tu musisz manipulować dietą. Odżywką białkową uzupełniasz braki białka w diecie. Jeśli masz takie braki zainwestuj w białko. Jeśli jednak wyciągniesz odpowiednią ilosć białka z diety na sile i redukcji/rzeźbie bcaa bardzo przydatne.

zrobilem tak : SNIADANIE 7.00 60g platki owsiane 150ml. kefir naturaly 2% Sredniej wielkosci sezonowy owoc Odzywka bialkowa 20g II SNIADANIE 10.00 60g miesa wolowego/drobiowego (zadne mielone :P) 30g mieszanki orzechow warzywa OBIAD 13.00 60g miesa wolowego/drobiowego (zadne mielone :P) 30g mieszanki orzechow warzywa PRZEDTRENINGOWY 16.00 (1,5h [...]